病高发！北京疾控提醒降雨降温心脑血管疾

　　此时心脑血管疾病高发或容易加重◁★☆，保持室内空气流通△•□•◇▲，密切关注天气变化●◁■，每次30分钟以上☆◇，降雨◁●★○★、降温天气外出注意防寒保暖…○，重点保护颈部■○、腰部-○、腹部和脚部▷=，做好健康防护▷▽★。注意保暖的同时要关注身体变化▽▪…▼▪，

　　预防关节疾病◁…•。有旧伤或关节炎的人群★●…○▼，要注意关节局部保暖…=▽，可佩戴护膝▽△-▽△、护腕等护具○▽◇▲，避免长时间处于潮湿寒冷环境★□◆□，适当进行关节活动锻炼○…▪◇▪，增强关节灵活性-…□▪。

　　外出做好防护-●•=•。降雨天气▪▽◇，建议少骑自行车或电动车•★，外出尽量乘坐公共交通工具▲☆▼○•，注意道路湿滑和积水▽▲●△●，确保驾驶安全…■▽◇★。

　　受副高外围暖湿气流影响▷▽△▼•○，北京这场雨■◁•▽▼○，降雨明显时段为昨日夜间至今天白天▽○。10日上午有零星小雨◁•▼，中午前后降雨开始加强■◇，11日早晨降雨趋于结束-△▷。但12日和15日仍有小雨天气▼●=☆▼◆，请及时关注临近预报◁-▽•●，做好防范的准备◇◇△。

　　降低呼吸道疾病传播风险☆△▲-☆。注意室内通风◇◇▽▼■。体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病■-●▽•，每天至少开窗通风2-3次•●。

　　注意均衡饮食◁☆，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物◁◇△。保证新鲜蔬菜水果的摄入…◆★○，饮食以低盐◇○▲☆●醒降雨降温心脑血管疾、低脂为主△▼▪，每日充足饮水▷▼●◆◇。

　　10月8日4时至9日14时△☆○，全市平均降水量58…◁.8毫米=…，城区平均66▲☆▪◆.2毫米•△，最大降水量出现在大兴敬贤家园128毫米□▷…●。目前大兴-◇▲▷◆、房山仍在暴雨蓝色预警中◆★△▪□▷，请注意防范☆▼-•。

　　今天白天△▷，北京降雨继续•△□=。据@气象北京 消息▷△▷，10月9日8时至14时全市平均降水量12☆□•.2毫米--○••推荐 人气卡牌手游盘点合集2023PP电 这是一款相当经典的回合制策略卡牌大作•，游戏整体的画风是精致和唯美的日系和风PP电子模拟器◁◁=，描绘的人鬼共存游戏世界也充满了华丽诡谲的色彩◁▪▽，冒险体 更多 推荐 人气卡牌手游盘点合集2023PP电，，城区平均12○▪★.6毫米▽▪•◁，最大降水量出现在大兴敬贤家园34▼▷…•.8毫米◇▼★。最近一小时（13至14时）最大降水量为房山圣莲山▷-■，6◆▷.1毫米▷▽●。

　　注意防寒保暖◁◁◇●■。根据气温适当增添衣物▷▼◇-••，避免穿堂风直吹-△◇▲？

　　关注心脑血管疾病••△▽▽▪。心脑血管疾病患者要做好保暖措施◁▪☆☆，早上醒来后不要马上起床△◆，给身体一个适应直立状态的过程=◆▪□，外出不要过早●=■◆-。按时服药=▪△•◁◁，注意监测血压▲○▪▲◇▽、心率指标△◁◆●•◆。

　　防范呼吸道疾病○▷◁=。秋冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节•□▽=，积极接种流感疫苗•-▼=◁▽意这些告别卡顿！画面撕裂！PP电子试玩电 资深游戏爱好者都知道▽…=，显卡对游戏的重要性○□▪◁病高发！北京疾控提，为了能更好的畅玩各大游戏平台△■•，他们都会选择高端一些的独立显卡▪●=●•，因为很多游戏画面撕裂• 更多 意这些告别卡顿！画面撕裂！PP电子试玩电，。养成良好卫生习惯◁□，勤洗手=○◆○●•、科学佩戴口罩•▲，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻△○，尽量避免前往人群密集□▷、通风不良的场所□▼▪-▲，有呼吸道症状时及时就医•◇▷▲□。